%402x.svg)
Online cursus
Meer spier, minder vet
Meer spier,
minder vet
en een leven
Word jij gek van al die verwarrende adviezen?
Je wilt een getoonder lichaam door vet te verliezen en wat spiermassa op te bouwen. Maar online lijkt iedereen wat anders te zeggen. Je ziet influencers die zo makkelijk zo extreem fit zijn dat je twijfelt of het aan jou ligt. Ondertussen is de maatschappij is erop ingericht je zo vol mogelijk te proppen door lekker, ongezond eten zo goedkoop mogelijk te maken en je onder te dompelen in reclame. En als het je lukt om resultaat te halen is het heel moeilijk dit voor langere tijd vast te houden. Herkenbaar? Dan is deze cursus de oplossing voor jou.
In 6 weken:
Voor wie is deze cursus?
‘Meer Spier, Minder Vet & een Leven’ is wat voor jou als jij:
Deze cursus is niet voor jou als jij:
Waarom deze cursus?
Als ik in de gym rondkijk zie ik dat bijna iedereen meer spier wilt, minder vet of een combinatie van beide. Sportscholen bieden een trainingsmogelijkheid, maar wat iedereen tekort komt is een goed plan, de juiste voeding en grip op hun levensstijl. Online is het een jungle van adviezen en persoonlijk begeleiding kost best wat. Daarom heb ik mijn jaren aan kennis en ervaring gebundeld en geprobeerd de complexe theorie naar logische praktische stappen te vertalen. Zo hoop ik jou toegang te geven tot de juiste informatie en meer resultaat.
Wie is Trainer Thijs?
Sinds 2012 train ik al mensen naar een droger, gespierder en sterker lijf. Vanaf 2016 gaf ik personal training bij Vondelgym in Amsterdam. Ik ben medeoprichter van Project IJzersterk, een platform voor online fitness coaching, maar ben nu sinds 2023 weer zelfstandig actief als ‘Trainer Thijs’. Ik heb samengewerkt met Men’s Health, ben in verschillende podcasts en tijdschriften verschenen en was student van het jaar 2016 op het CIOS. Daarnaast was ik speler van het jaar bij de C3 van Valken '68. Ik heb zwemdiploma's A & B, waar ik niet verlegen over ben. En ben ik trotse eigenaar van een Ford Focus uit 2011.
Veelgestelde vragen
Mocht je vragen hebben die hier niet bij staan, neem dan contact op via contact@trainerthijs.nl.
Het is een 6 weekse online cursus. Nadat je je hebt aangemeld krijg je dmv inloggen toegang tot de modules. In totaal zijn er 8 modules die elk bestaat uit een aantal hoofdstukken. Elke hoofdstuk bevat een video-presentatie en soms praktische opdrachten waarmee je aan de slag kunt. Het beste is om het in 6 weken te doen, maar je kan ook langer de tijd nemen of er sneller doorheen gaan. Al raad ik dit niet aan vanwege de hoeveelheid informatie en de tijd die je nodig hebt om gewoontes eigen te maken. Welke modules zijn er?
Week 1
- Module 1: Klaar voor de start (mindset, motivatie en doelen stellen)
- Module 2: De Facilitators (slaap, stress, cafeïne en alcohol)
Week 2
- Module 3: IJzertherapie(krachttraining)
Week 3-4
- Module 4: Krachtvoer (voeding)
Week 5-6
- Module 5: Progressie tracken
- Module 6: Vet Verlies
- Module 7: Spiergroei
- Module 8: De Leeffase
Zolang als jij wilt. Je toegang vergaat niet na 6 weken.
Nee, dat kan ik niet beloven. Na 6 weken heb je wel je eerste resultaten al binnen als je de adviezen goed opvolgt. Maar het doel van de cursus is vooral jou leren hoe je vet verliest en spiermassa opbouwt zodat je dit na die 6 weken tot in de eeuwigheid kan blijven doen.
Ja, zodra je de aankoop hebt gedaan kan je een account aanmaken en van start gaan.
Ja. Alle modules en hoofdstukken staan op de website en je kan ze kijken wanneer jij wilt.
Nee. Ik heb de presentaties van te voren opgenomen.
Er is geen direct optie om vragen te stellen. Ik heb geprobeerd zoveel mogelijk vragen te beantwoorden in de cursus. Mocht je daarna nog steeds met vragen zitten, kan je me altijd een email en DM op instagram sturen.
Nee. Je krijgt geen voorgekauwde voedingsschema’s. Ik ga je wel leren hoe je zelf een kloppend voedingsplan schrijft. Met alleen een voedingsschema leer je niks en houd je het niet vast op de lange termijn.
Ja. Er zitten een aantal voorbeeld schema’s bij waarmee je aan de slag kunt als je nog niet weet wat je moet doen in de sportschool. Bij de schema’s zitten ook voorbeeld video’s van hoe de oefeningen moeten.
